Depresi karena patah hati kebanyakan terjadi dikalangan anak muda. Untuk mengatasi depresi memang sangat bergantung pada diri orang itu sendiri. Karena gejala depresi disebabkan trauma psikologis dan gak sama dengan cidera fisik yang ada obat spesifiknya.
Kadang , memang sangat sulit untuk menerima kenyataan. Contohnya , saat cidera fisik kita membutuhkan waktu untuk kembali sembuh, sama hal nya dengan hati , hati juga butuh waktu .
Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi depresi karena putus cinta . Yang pastinya bisa kamu coba dikehidupan mu sehingga kamu gak perlu lagi galau .
1. jangan memendam perasaan itu sendiri , cari teman dan ceritakan
salah satu cara terbaik untuk mengatasi putus cinta adalah berbagi perasaan dengan teman keluarga atau orang yang sangat kamu percayai. Lakukan hal ini karena akan dapat membuat mu lega karena tidak terus terus membawa beban itu sendirian.
Studi berpendapat bahwa berbicara tentang perasaan negatif dapat mengurangi aktivitas rasa sakit dibagian otak .
2. Ingat! Masih banyak orang yang mencintai kamu
Cari orang tua mu hubungi mereka atau cari teman mu . Atau jika tidak ada , kunjungi lah panti asuhan atau tempat tempat sejenisnya . Percayalah cinta yang kamu dapatkan disana tidak akan bisa diungkapkan dengan kata kata
3. Beri dirimu waktu untuk bersedih dan sendiri
Biarkan dirimu jika sedang ingin sendirian dan sedang ingin bersedih, jangan memaksa untuk keluar jika sedang ada dalam kondisi ini, karena proses menyembuhkannya memang dengan seiiring berjalan nya waktu .
4. Tidur lah
Karena tidur merupakan cara terbaik untuk mengatasi stres dan menghindari depresi. Walaupun kadang rasa sakit ,kesedihan dan kemarahan memang dapat menyulitkan untuk tidur nyenyak.
Cobalah menjaga jadwal tidur secara teratur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari , agar kamu merasa segar dan bersemangat.
Ciptakan rutinitas tidur yang santai agar kamu lebih nyaman. Lakukan olahraga teratur dan teknik relaksasi , seperti pernapasan dalam dan relaksasi otot progresif juga dapat meningkatkan kualitas tidurmu.
5. Tulis apapun yang sedang kamu rasakan disebuah buku atau kertas
menulis dapat mengurangi emosi dan kesedihan yang tersembunyi didalam pikiran. Tulis hal hal yang kamu sukai tentang nya dan tuliskan hal hal yang tidak kamu sukai. Tuangkan semua hal yang ada dipikiran mu ,dengan begitu kamu dapat sedikit mengurangi rasa emosi mu.
6. Baca lah buku- buku inspiratif
Membaca buku dapat memicu pikiran kita dengan hal positif dan itu adalah hal yang sangat penting dan kita butuhkan selama fase depresi.
Demikian lah cara mengatasi depresi yang bisa buat kamu terapkan dikehidupan mu sehari hari.
Jangan sampai rasa depresi akibat putus cinta membuat kamu gak bisa kemana mana. Ingat masih banyak orang diluar sana yang akan mencintai kamu tulus dan apa adanya.
Dekarell'sblog 